QUALCHE RICETTA...particolare
In questo articolo ti fornirò delle ricette pronte all'uso.
Chiaramente, come già affermato in altri articoli e su Meto2o.it, l'ideale sarebbe assumere un sostitutivo del pasto completo ed equilibrato...qui di seguito hai l'esempio del prodotto più performante sul mercato:
mysnep plus-vegan-barattolo-cacao-con-ganoderma...ma tuttavia, si possono ottenere più o meno gli stessi benefici attraverso la formulazione e la miscelazione di alcuni ingredienti.
NUTRIZIONE FUNZIONALE per INIZIARE ALLA GRANDE
Prova, per colazione, ad assumere:
- 300ml bevanda di riso bio (consiglio Milbona)
- 40g proteine
- 15g fruttosio
- 40g cappuccino da zuccherare (consiglio Crastan)
OPPURE, al posto del cappuccino
25g cacao magro in polvere (ad esempio Icam)
...credimi, che è anche di ottimo sapore!
Otterrai in questo modo:
- 550 kcal circa
- Oltre 40 grammi di proteine
- Circa 80g di carboidrati
- Meno di 8 grammi di grassi
...questi sono quantitativi assolutamente impossibili da ottenere attraverso qualsivoglia colazione "tradizionale": a parità di calorie, i grassi sarebbero una quantità abissalmente più elevata e le proteine faticherebbero ad arrivare a 15!
Inutile aggiungere che per digerire una colazione con caffè latte e biscotti, piuttosto che con "cornetto e cappuccino" potrebbero essere necessarie ore...mentre invece con una combinazione come questa appena descritta dopo un quarto d'ora potremmo anche affrontare una traversata di nuoto, che tutti i nutrienti sarebbero metabolizzati e pronti a svolgere i loro compiti.
Aggiungiamo un bel multivitaminico e multiminerale, allo scopo di poter ottenere anche i micronutrienti e non solo avere un apporto eccellente di macro...e siamo davvero a cavallo.
Per essere al sicuro, prova i seguenti prodotti:
- multivitaminico: mysnep realvita
- multiminerale: mysnep realcomplex
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NUTRIZIONE PER L'ALLENAMENTO Prova, prima di allenarti , la seguente combinazione:
Prova, dopo l'allenamento , la seguente combinazione:
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NUTRIZIONE PER LA SALUTE
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Credo che sia necessario, insieme a vitamine e minerali, assumere anche acidi grassi Omega3. La dieta che seguiamo è particolarmente ricca di Omega6, occorre bilanciarne il rapporto affinché non si creino a lungo andare degli scompensi che potrebbero portare problemi di salute. mysnep omega 3Possiamo trovare gli Omega3 anche nel Krill, dove risultano essere presenti anche molte più sostanze antiossidanti e utili alla salute (in particolare delle strutture oculari). mysnep krill...mi raccomando, ti prego di una cosa: occhio alle prese in giro!! Se mi segui, se conosci la filosofia di Meto2o.it lo sai già benissimo ma te lo ripeto lo stesso: non pensare che nel salmone, nello sgombro, nelle alici o altrove tu possa trovare davvero un quantitativo di Omega3 utile!! Si tratta di un acido grasso, quindi termolabile. O mangi pesce crudo (auguri), o sennò lo dovresti scottare a temperature non superiori agli 80 gradi centigradi...sennò i nostri bravi Omega3 se ne vanno via!! |
