Glossaire

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ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE / PRÉPARATION PHYSIQUE

Ensemble d'exercices qui ont pour but l'optimisation fonctionnelle. Indispensable, dans ce cas, la distinction avec l'entraînement sportif: une série d'exercices qui visent à l'amélioration de la performance de l'athlète pendant la compétition.

APPAREIL LOCOMOTEUR

Ensemble corporel des fonctions de deux systèmes: squelettique (os, qui fournissent un soutien) et musculaire (les muscles qui effectuent la fonction motrice), unis par une ou plusieurs articulations, qui sont des ensembles de tissu connectif plus ou moins inerte (tendons - musculaire - et les ligaments - squelettique) qui agissent uniquement en fonction d'union entre les deux parties précédentes, les muscles et les os.

ATHLÈTE PROFESSIONNEL

Athlète qui est en état de se soutenir économiquement avec le gain de son activité sportive.

CORPS LIBRE

Des exercices et des entraînements effectuée seulement avec son corps, sans aucune surcharge extérieure, et donc, sans poids ou des poids (y comprise la gravité).

CORPS HUMAIN

L'ensemble (en parlant de motricité générale, qui est notre champ d'action) du système musculaire et squelettique.

DÉTERMINATION MENTALE

Désir d’améliorer soi même, jour après jour: en effet, il faut être fortement déterminé pour travailler sur la libération motrice; la fatigue et la souffrance causées par ce genre de travail doivent être acceptées, puis répétées et enfin on verra les résultats.

DISCIPLINE

Matière scientifique qui a des applications pratiques dans le corps humain.

DISTRIBUTION DES CHARGES

Correct rangement muscle-fonctionnel et physique-moteur òu tout travaille, selon la nature et chaque partie impliquée dans le mouvement travaille en exécutant en plein ses fonctions spécifiques: les tendons, les ligaments, les muscles agonistes et antagonistes d'une façon harmonique, synergique et systématique.

DOULEURS ARTICULAIRES ET/OU MUSCULAIRES

Les courants «petits bobos» qui semblent naître de rien et que, généralement, sont ignorés et sous sédation par un anti-douleur, dans l'espoir que le lendemain, ils soient partis. De toute évidence, ces problèmes ne se produisent pas si le corps est suffisamment actif et équilibré.

ÉDUCATION PHYSIQUE

Actions et gestes qui sont menées par la conscience volontaire des séquences correctes neuro-musculaires de contrôle du mouvement même. Le contrôle moteur de chaînes cinétiques est essentiel dans la réalisation des progressions d'entraînement Meto2o.

ÉQUILIBRE

Entendu en plusieurs manières:

• correct rapport de collaboration entre les tissus mous (tendons et ligaments) dans les capsules articulaires;
• correct rapport de force entre les muscles agonistes et antagonistes de la région;
• correct rapport de force entre les muscles moteurs et posturaux dans une région spécifique du corps;
• correct rapport entre le muscle et le tendon relatif.

PHYSIQUE-MOTEUR

Adjectif qui accompagne la description de tout ce qui est en relation avec les articulations (ou les jointures) et la colonne vertébrale dans son ensemble. En partie, il peut être aussi lié à certaines structures osseuses qui sont particulièrement sollicitées dans l'être humain et qui ont beaucoup de fonctions soit au niveau de soutien que à celui de aide motrice (par exemple les omoplates sur la cage thoracique ou le bassin sur rachis et coxo-fémoral).

FORCE

Capacité d'effectuer un travail, sans limitations causées par des déséquilibres moteurs.

BON FONCTIONNEMENT / OPTIMISATION FONCTIONNELLE

État de maximum performance du système locomoteur, avec la réduction au minimum des frottements et des déséquilibres qui sont naturellement présent dans notre corps. Capacité que le sujet à de bouger, selon ses exigences, au maximum de ses possibilités et sans ressentir aucune douleur, lors de l'exécution ou après l'effort; ainsi que en se déplacant avec équilibre, on évitera les problèmes d'usure causés par une mauvaise distribution de l'effort. Ce concept est étroitement lié à l'équilibre.

GYMNASTIQUE CORRECTIVE

Série d'exercices qui visent à corriger des problèmes physiques-moteurs, en particulier au niveau de la colonne vertébrale, répandu est l'exemple de la scoliose.

GYMNASTIQUE POSTURALE

Série d'exercices qui sont conçus pour rendre les plus fonctionnelles possible les positions prises par notre corps pendant la vie de tous les jours, ainsi que dans les différentes activités auxquelles nous devons faire face.

LIBÉRATION MOTRICE

Elle diffère essentiellement par rapport à la mobilité articulaire puisque il s'agit d'une action active: la libération motrice est le processus par lequel nous obtenons un correct degré de mobilité articulaire.

MAXIMALE AMPLITUDE ARTICULAIRE

Lors de l'exécution d'un geste moteur, chaque segment doit être utilisé avec le plus haut degré de mobilité possible: cela peut être réalisé au moyen de une adéquate libération motrice, une optimale éducation au mouvement et un excellent degré d’équilibre entre les parties intéressées (muscles et tissu connectif).

MÉTHODE GLOBALE

Façon de travailler qui a pour principe l’idée que le corps humain n’est pas divisé en secteurs, mais est un ensemble de fonctions qui ont toutes le même objectif: le bien-être.

MOBILITÉ ARTICULAIRE

L'amplitude du mouvement que une articulation donnée peut atteindre, même passivement; définition bibliographique.

MUSCLE-FONCTIONNEL

Adjectif qui accompagne la description de tout ce qui se produit dans les muscles et les tendons: des déséquilibres, des disproportions de forces, des dommages structuraux causés par des traumatismes ou par l'usure.

NUTRITION DES TISSUS

Lorsque tous les tissus d'une région spécifique du corps obtiennent le plus de nourriture possible et nécessaire à leur bon fonctionnement; la nourriture vient de un correct approvisionnement en sang (qui transporte les éléments nutritifs) dans la région même.

PROBLÈMES COMMUNS

Tous les problèmes d'une douleur qui peut survenir non seulement à travers une intense activité sportive, mais dans la vie de tous les jours. Ils peuvent être des dommages causés par usure, par le stress ou par des postures tenues pendant des années de travail, par des petits traumatismes (la mère qui soulève son petit enfant et a l’échine bloquée) or par d'autres causes.

RÉCUPÉRATION FONCTIONNELLE

Phase de rééducation après une opération chirurgicale ou à une période d'arrêt, causée par un traumatisme physique.

STRESS

État de surcharge; il peut se manifester d'une façon physique, mentale et psycho-somatique.

TECHNIQUE DE RELAXATION

Manière d'agir qui, grâce à des systèmes différents, a pour but d'amener le corps à la décontraction musculaire et au contrôle de la motricité, en la rendant volontaire et consciente.

TECHNIQUE RESPIRATOIRE

Beaucoup de problèmes peuvent être traités à l'aide de la respiration qui, cependant, est fondamentale pour la réussite de n'importe quel type d'exercice.

TRAITEMENT PERSONNEL

Séance de préparation physique personnalisée et qui vise aux exigences individuelles du sujet.